Как в речи избавиться от эээ.. ммм… то есть… короче… за 1 день. 3 элементарных шага

Первое. Если цель - это съёмка себя на видео и чистая речь в ролике без слов паразитов, то готовьте ВЕСЬ сценарий видео, включая текст, реплики и даже эмоции заранее.

Выльете всё, что хотите сказать в файл Word.
3 раза перечитайте.
Правьте сценарий в компьютере, а не себя и свой поток мыслей во время съёмок.
Снимайте видео, работая на текст рядом.

Вуаля, у вас чистая речь на видео.

Изображение: Прописывайте сценарий видео заранее в Word, а текст во время съёмки держите рядом с собой. Это позволит не мэкать и не экать на видео

Если цель – чистая речь в жизни, то:

Шаг 2. Выпишите список ваших слов паразитов. Подключайте осознанность в момент говорения. Фокусируйтесь на речи.

Шаг 3. Снизьте темп речи. Ээээ..мммм.. заменяйте на паузы. Тишина. Тишина – это нормально. Говорить с паузами – это хорошо. Они дают время обдумать следующую фразу и НИКОГО не раздражают.